Einleitung:
Im Zuge der geistigen Vorbereitung auf das kommende Ivy-Bridge und den parallel laufenden Silent-Thread, würde ich gerne diesen Thread hier aufwärmen.
Nach den Themen zu Gehäusen, Kühlern, Lüftung etc. grübelte ich etwas, was ich als nächstes Beschreiben sollte. Dabei kam die Erkenntnis, dass ich an meiner alten Möhre (auch aus Zeitmangel) noch nie den Sweet-Spot bezüglich Speed / StromVerbauch (=Abwärme) gesucht hatte. Der Antrieb wird weiterhin vom Gedanken "Silent > mehr Power" bestimmt aber fällt wohl doch eher unter Overclocking als Silent-PC, deswegen auch hier beschrieben.
Hinzu kam, dass neue Tools wie der "CPUID HWMonitor", so schöne Dinge anzeigen wie den aktuellen realen Stromverbrauch einer CPU. Die Berechnung dieses Wertes scheint recht akurat zu sein. Aber selbst wenn nur relativ gewertet, ist es ein starker Indikator. (HWM berechnet etwas höhere Werte als andere Programme soll aber nach meinem Kenntnisstand dem Realwert am nächsten kommen)
Ausgangsbasis:
Die im OP beschriebene Combo aus Mainboard + CPU (und Kühler) ist noch heute aktuell.
MB: Intel P45 / ASUS P5Q Deluxe
CPU: Intel Core2Duo E8600 - Original mit 10x Multi (x333 FSB) = 3.3 GHz nach Spezifikation
Wie oben gezeigt habe ich den mit allen Einstellung auf Auto nur an ein gemütliches Limit gefahren, bei dem auch wenig Hitze umgesetzt wurde.
Ergebnis war 4,4 GHz im fast passiv Betrieb (nur ein Gehäuse Lüfter auf 5V am Rückteil des Towers läuft).
Dazu nochmal die beiden Bilder aus dem ersten Post von vor zwei jahren:

Das Ergebnis war bisher auch deswegen so attraktiv, weil die lange Zeit genutzte GraKa ATI 4850 extrem sparsam im Betrieb ist und mit 20-70 Watt ebenfalls nahezu passiv zu kühlen war. Die CPU hat im Idle ~20 W verbraten, unter Last so 50 W und nie über 65W (siehe oben Bild 2), was auch die max.TDP der CPU ist. Ziemlich geil, wenn man bedenkt dass das bereits eine Übertaktung von 3,3 -> 4,4 = +1,1 GHz darstellte und nur die max. TDP bei raus kommt und das auch nur als absoluter Maximalwert. Das ganze System war im Ergebnis extrem unkritisch, fast schon langweilig (für so etwas braucht man keine WaKü). Auch weil alles so einfach und friedlich vor sich hin arbeitete und ich über Jahre auch nichts anderes als das nun mal wenig anspruchsvolle WoW gespielt habe, kam keine Motivation auf Zeit in irgendwelche Verbesserungen zu invenstieren.
Warum also überhaupt etwas tun?:
Das änderte sich mit dem Einzug der ATI 6950 (->6970) letztes Jahr, die bei mir schon im Idle Betrieb wegen zweier Displays unterschiedlicher Auflösung 40-60 W verbrät. Schmeiße ich Skyrim oder so einen Schocker wie Battlefield 3 an, geht der Verbrauch durch die Decke (ca. 80-150 Watt). Takte ich die Karte noch etwas höher (15-20%), was die Karte gemütlich mitmacht und bei einem First-Person-Shooter (BF3 usw) Sinn macht, komme ich deutlich über 250 W

... und das heizt nicht nur heftig ein, das bringt mir das ganze Temperaturmanagement im Case durcheinander. Folge ist, ich muss Lüfter hochdrehen oder zuschalten.
Es folgte nun eine Suche nach meinem Sweet-Spot für das System, was für mich in etwa heißt:
- CPU: nicht über 100 W, angestrebt sind 60-80 W unter Last - 30-40 W in Idle
- GraKa: im normalen 6970-Betrieb (also WoW, Desktop zählt nicht da Null Last auf GPU) so 80-120 W, mehr nur in Ausnahmen, trotzdem möchte ich die GraKa-Lüfter nur auf 5-7v, also langsamste Stufe und nur unhörbar betreiben.
- Lüfter: Idealerweise nur CPU (120mm max.24m^3 Luftdurchsatz @12v), Tower-Back (120mm, 65 m^3 Luftdurchsatz @12v) und GraKa (2x 92mm) auf langsamster Stufe (5v) aktiv - das bedeutet diese sind selbst mit dem Ohr am Rechner nicht zu hören
Hinzu kommt, dass bei den zur Zeit herrschenden Temperaturen (aktuell -11 ° C draußen) die Heizungsradiatoren bei mir im Wohnzimmer volle Kanne brennen und mein Rechner direkt vor einem solchen steht, er also bereits ordentlich über die Alu-Seite des Towers zur Heizung aufgewärmt wird und dazu auch eher erwärmte Luft ansaugt - suboptimal für Luftkühlung.
Overcklocking Sweet-Spot:
Ich lasse mal die ganzen Maßnahmen zu Kühlung, Luftführung etc. hier raus, die gehören wirklich in Cooling / Silent-PC und beschränke mich auf die Zahlenangaben der Innereien.
Zur Erinnerung: Maßgabe bleibt möglichst so wenig wie möglich Lüfter an und wenn nur auf Mininum = 5v. Das heißt auch die resultierenden Temperaturen werden deutlich höher als möglich. Solange dabei aber ein zufriedenstellendes und akzeptables Erbebnis bei raus kommt, habe ich damit keinen Stress. Wie gesagt, es darum den "Sweet-Spot" zu finden.
- Die Limits von Board und Speicher kenne ich gut. Das ist wichtig weil diese Werte unbedingt vorher rauszufinden und zu berücksichtigen sind. Nichts ist ärgerlicher als Rechenfehler oder gar Abstürze, weil man den Speicher überfährt oder diesen oder Northbridge vom Board überhitzt.
- Beide werden nicht übervoltet, deren Spannungen innerhalb der Spezifikationen betrieben - bis auf des FSB Takt natürlich. Auf einem P45 Board ist OC nur über den FSB möglich.
- Sonst alle Einstellungen zu Board + RAM auf Auto oder minimal. Alle Stromsparoptionen und Features im BIOS sind aktiviert - wir wollen einen Grand Tourismo der uns komfortabel und schnell zum Ziel bringt, keinen abgestrippten Rennwagen.
- Das Board sollte nicht über 50 Grad kommen, angestrebt sind ~40 Grad.
- RAM sollte im Dauerbetrieb nicht über 560-580 MHz gefahren werden, sonst wäre dafür Kühlung erforderlich (die werden verdammt heiß durch aktuell suboptimale Kühlung). Das lässt aber sehr einfach mit einem angepassten Teiler im BIOS steuern.
- RAM würde ich immer eher empfehlen deutlich unterhalb des Limits zu fahren, auch was die Latency Einstellungen betrifft - selbst 10+% Prozent bringen da einfach viel zu weinig
1. Versuch:
GPU: kein OC
CPU: 4,8 GHz mit 1,36v
Board: FSB 480 MHz
RAM: 440 MHz auf 1.8v (untertaktet und undervoltet - Spez. ist 2.2v)
Ergebnis:
- Rechner bootet in Windows und läuft (dank SpeedStep) auch stabil.
- Ein WoW LFR ohne Abstürze durchgespielt (idled da fast nur auf halb-last rum).
- Aber ein Prime95 meldet nach ~15 Minuten Fehler.
- Kein BSOD aber auch nicht wirklich Stabil. Man müsste hier auf Dauer mit Problemen rechnen oder die Kühlung aufdrehen.
- Hinzu kommt, dass die CPU nun unter Last schon deutlich 100 Watt zieht, was zwar noch innerhalb der parameter läge aber mir weniger lieber wäre.
- Am Rande: Für CPU auf 1,36v lachen mich Overclocker aus. Die verträgt locker 1,4v-1,5v (mit WaKü ist 1,6v-1,7v noch drin). Doch käme ich dann auf 150+ Watt und das wollte ich ja vermeiden (mit einer Wakü wären wahrscheinlich 5 GHz noch souverän und leise zu kühlen, dann rattert aber auch der Stromzähler, Alterung etc.)
2. Versuch:
GPU: kein OC
CPU: 4,6 GHz mit 1,4v
Board: FSB 480 MHz
RAM: 552 MHz auf 2.2v
Hier greife ich schon etwas vor: Da es so gut lief hatte ich Speicher von 1:1 auf 5:6 hochgedreht, damit er innerhalb seiner Speccs läuft und dabei halt deutlich mehr rauskommt (552 statt 440 MHz, Specc des RAMs ist 533 MHz).
Ergebnis:
- Rechner bootet in Windows und läuft völlig stabil.
- WoW ohne Abstürze, über Stunden inkl. mehrerer LFRs gespielt
- Prime95 produziert keine Fehler
- Kein BSOD, sehr Stabil - ABER ordentlich Hitzeentwicklung. Man müsste hier auf Dauer eventuell die Kühlung aufdrehen.
- Auf dem Bild fällt eventuell, dass ich die Dauertests mit CPU auf 1.4v fuhr, da ich noch Luft bis zu 100 W als Max.Wert hatte und mich so rantaste. Konnte ja nicht ahnen, dass es gleich so gut läuft.
- Hätte mich insgesamt die Energiebilanz nicht gestört hätte ich an der Stelle weitergefeilt (und CPU Volt gesenkt), doch die 4,5 GHz waren irgendwie deutlich attraktiver - siehe unten
Im ersten Bild sind die wesentlichen Werte markiert:
3. Versuch:
GPU: kein OC sondern UC mit 810/1250 MHz (statt 880/1375)
CPU: 4,5 GHz mit 1,32v unter Last, ohne Last fällt dies auf 1,312v
Board: FSB 450 MHz
RAM: 540 MHz auf 2.2v (=Spezifikation)
- Rechner läuft völlig stabil.
- WoW ohne Abstürze, mehrere Stunden inkl. LFR gespielt
- Belastungstest über Stunden gefahren. RealTemp Run über 19 Std 20 Min. (s.u.)
- Prime95 produziert keine Fehler
- sehr Stabil - Hitzeentwicklung ist gering bis moderat
- CPU zieht auf dem Desktop 30-40 Watt. Min = ~28 W, Max. ~80 W, im Spielbetrieb so ~65 Watt je nach Spiel und Last
- CPU auf 1.32v unter Last, ohne Last fällt dies auf 1,312v (vorher waren 1,28v/1,20v)
- Die Energiebilanz gefällt mir
- ich bekomme das System mit den CPU, Back, GraKa Lüftern auf 5v gekühlt = perfekt leise bis unhörbar
CPU in Idle (2,7 GHz @1,312v) und Last (4,5 GHz @1,320v):

Realtemp (bild links) zeigt über die letzten 19h an, was bei mir etwa 1,5 Tage Nutzung entspricht. Das Bild zeigt die Temperatur im Desktopbetrieb, aber Max. ist auch sichtbar und entspricht ~45% Nutzung. Ich werde dazu noch ein Log die nächsten Wochen laufen lassen.
Die Werte auf dem HWMonitor (Bild rechts) hatt ich noch mal angeschmissen, da es da einen Bug gibt, der dazu führt, dass die CPU mit 0 Watt als Minimalwert angegeben wird. Das ist aber auf dem großen Bild danach aber korrekt angezeigt und auch in Langzeitmessung.

Auf dem Screenshot habe ich neben WoW (auf Display1) die Sensoren auf Display2 mitlaufen lassen.
(Achtung groß! - extra auf zwei verschiedenen Hostern, ich mag auf dem Notebook zB Screex lieber)

Die relevanten Werte daraus:
- CPU: Min.= 24 W / Max.= 83 W / WoW in Idle = 44 W
(damit kann ich gut leben)
Temperatur Min. = 48 ° / Max. = 82 ° / WoW Idle bei 60° (was mit grad etwas viel vorkommt, bei anderenTest war es eher 52-55°), insgesamt
- Mainboard: die Ziellinie zwischen 40 (min) und 50 (max) Grad ist eingehalten worden
- GraKa: Nichts dran gedreht (außer die Lüfter runter und im 6950er Setup = leichtes UC)
die Temperaturen der GraKa sind noch völlig ok, aber wenn man sich besser fühlen möchte, dreht man die Lüfter auf 7-12v dann geht die Temp. auf Bereich um 55-65 Grad runter, selbst das ist erst hörbar, wenn man direkt mit dem Ohr am Rechner lauscht.. und mit WoW Geräsuschen definiv nicht
Gesamtergebnis:
- Sweet-Spot ist gefunden - Nach nur wenigem Rumprobieren, ist ein Ergebnis erreicht, das innerhalb der angestrebten Werte liegt oder sogar besser
- Das Schreiben des Posts hat wahrscheinlich länger gedauert als die OC Verbesserungen
- Die Hardware Combo MB+CPU+RAM ist aus August 2008, also schon etwas angegraut.
- Trotz Alter muss sich die Leistung nicht hinter aktuellen Performance Systemen verstecken
- die CPU ist von 3,3 GHz auf 4,5 GHz gesteigert worden, das sind +1,2 GHz = 36% Mehrleistung
- Lüftung ist extrem konservativ - zur Erinnerung:

- der Geräuschpegel der Lüftung = "quasi nicht hörbar"
- Die Maxime, "Silent-PC" is wichtiger als "More Power" konnte erfolgreich durchgesetzt werden
- Stromverbrauch und Wärmeentwicklung sind in einem äußerst angenehmen Bereich geblieben
- Die eingangs beschriebene Aufheizung durch die GraKa konnte durch den etwas abgeminderten Betrieb derselben abgefangen und die Leistung durch die sonstige Aufbesserung mehr als gehalten werden - in dem System ist die GPU ohnehin nicht das limittierende Element
- Es müssen keine Lüfter zugeschaltet und die die an sind können minimal auf 5v betrieben werden.
(ich habe gesehn man bekommt jetzt auch FanControls mit 3,7v als Min-Wert, das wär auch noch einen Versuch wert)
- ich bin insgesamt zufrieden

Danke an alle, die bis hierher durchgehalten haben

. Vielleicht konnte ich vermitteln, dass Übertakten nicht automatisch mit dem Verheizen seiner Komponenten und jeder Menga Krach und Hitze einhgergehen muss. Und wenn jemand auch etwas Lust bekommen hat, an den Stellschrauben seines Rechners zu drehen, würde ich mich freuen.
Viel Spaß dabei!